Die S sitzen oder liegen entspannt und schliessen die Augen.
Die LP erzählt: «Horche in dich hinein. Tief in deinem Körper sitzt irgendwo die Wut, gut verborgen, aber manchmal kommt sie ganz plötzlich heraus, ob du willst oder nicht. Spüre deine Wut. Wo sitzt sie? Suche sie in deinem ganzen Körper. Wie fühlt sich deine Wut an? Was macht sie gerade jetzt?
Nun stell dir vor, du könntest deine Wut in einen Zauberkrug füllen. Hol’ sie ganz vorsichtig, so dass auch nicht ein bisschen Wut verlorengeht. Der Krug verzaubert die Wut. Wenn du sie ausschüttest wird sie sich verändern. Giesse nun den Krug aus. Was ist aus deiner Wut geworden? Ein Tier, das schnell davonläuft? Ein Dinosaurier, der sich hoch aufrichtet und bedrohliche Töne macht? Ein Felsblock, gross und schwer und fest in der Erde? Oder...
Horche in dich hinein. Deine Wut ist weg. Sie ist gebannt. Du bist frei und ruhig, ganz entspannt und zufrieden. Du hast deine Wut verwandelt!».
Anschliessend die Hände zu Fäusten ballen, die Muskulatur anspannen und die Augen langsam öffnen.