In einem begrenzten Waldstück oder innerhalb eines Heckenabschnitts werden Bäume, Sträucher oder Pilze u.a.m. gekennzeichnet (mit Nummern oder Buchstaben). Jedes Kennzeichen ist mit einer Bewegungsaufgabe (z. B. 1 Runde laufen, Zielwerfen mit Tannenzapfen) oder einer Erholungsübung (z. B. 10 Mal tief durchatmen)«verbunden». Die S haben die Aufgabe, die gekennzeichneten Pflanzen zu bestimmen und die Lösung der Lehrperson zurückzubringen. Dann wird aufgedeckt, welche Bewegungsaufgabe oder Erholungsübung ausgeführt werden soll. Wer bestimmt am meisten Pflanzen?

Die S joggen oder walken paarweise auf Waldwegen in leicht hügeligem Gelände. Sie sollen locker laufen, ohne ausser Atem zu geraten, d.h. mit dem Trainingspartner soll noch locker gesprochen oder ein Lied gesummt werden können. Die Zeitdauer des Laufs wird je nach Trainingszustand bemessen.
Variante: Die Strecke wird allein mit «offenen Sinnen» zurückgelegt. Die S merken sich Geräusche des Waldes, nehmen Düfte wahr und atmen die frische Waldluft bewusst tief ein. Nach der Rückkehr notieren sie ihre Sinneseindrücke, berichten darüber (z.B. in Gruppen mit gleichen Sinneseindrücken) und stellen ihren spezifischen Eindruck in einem Gruppenbild (z. B. Plastik) oder mittels Bewegung dar.